잠은 잤는데 왜 피곤할까? 문제는 수면 시간이 아니었다분명 잠은 충분히 잤는데아침에 눈을 뜨면 몸이 무겁고,하루를 시작하기도 전에 이미 지친 느낌이 들 때가 있습니다.이럴 때 우리는 흔히“요즘 잠을 못 자서 그래”라고 생각하지만,실제로는 수면 시간이 아닌 다른 요소가피로를 만들고 있는 경우가 많습니다.잠의 양은 충분한데회복이 되지 않는 느낌.이건 생각보다 많은 사람들이 겪는 일상적인 문제입니다.1. 수면 시간보다 중요한 건 ‘수면의 질’잠을 몇 시간 잤는지는 기억나지만그 시간 동안 몸이 제대로 쉬었는지는 잘 느끼지 못합니다.잠들기까지 오래 걸리거나자주 깨거나꿈을 많이 꾸는 날이 반복되면몸은 깊은 휴식 단계로 들어가지 못합니다.이 상태가 이어지면아침에 일어나도 뇌와 몸은아직 회복 중인 상태에 머물게 됩니다..