행운녀님의 블로그

집 안 환경이 몸에 미치는 영향, 생각보다 크다집은 가장 오래 머무는 공간입니다.그래서 우리는 집을 자연스럽게‘가장 편해야 하는 장소’라고 생각합니다.하지만 요즘 들어집에 있어도 몸이 무겁고,잠깐 쉬었을 뿐인데 허리나 목이 뻐근해지거나하루가 끝나기도 전에 피로가 쌓이는 느낌을 받는 사람들이 늘고 있습니다.특별히 아픈 곳은 없는데컨디션이 계속 떨어지는 느낌.이런 변화는 나이 때문이라기보다집 안 환경이 몸과 어긋나기 시작했기 때문일 수 있습니다.1. 집에서는 불편함을 참고 넘기기 쉽다집 안에서는조금 불편해도 참고 넘어가는 경우가 많습니다.의자가 애매하게 낮아도바닥이 차갑게 느껴져도공기가 건조해도“이 정도쯤이야” 하며 계속 생활하게 됩니다.문제는 이런 사소한 불편이하루 종일 반복된다는 점입니다.몸은 긴장된 자..

집에서 쉬어도 피곤한 엄마들의 공통 습관집에 있으면 당연히 쉬는 줄 알았습니다.아이들 등원·등교 보내고, 집안일 조금 정리하고잠깐 앉아 있으면 회복될 줄 알았죠.그런데 이상하게도집에만 있으면 더 피곤한 날들이 생깁니다.몸은 분명 쉬고 있는데허리부터 뻐근해지고, 다리는 차갑고,저녁이 되면 아무것도 안 했는데 녹초가 됩니다.이런 피로는체력이 약해져서도, 나이가 들어서도 아닌 경우가 많습니다.실제로 많은 엄마들이 비슷한 생활 습관을 반복하고 있었거든요.1. 쉬는 시간에도 몸은 계속 긴장 상태엄마들의 휴식은‘완전히 쉬는 시간’이 되기 어렵습니다.소파에 앉아 있어도아이들 소리, 집안 정리할 것, 저녁 메뉴 같은 생각이머릿속에서 계속 돌아갑니다.몸은 멈춰 있지만자세는 어정쩡하고, 근육은 이완되지 않은 상태.이런 상..

집에만 있으면 허리부터 아픈 이유, 난방 때문만은 아니었다예전엔 집에 오면 몸이 좀 풀리는 느낌이 있었는데,요즘은 하루 종일 집에 있어도 허리부터 먼저 뻐근해지는 날이 많아졌습니다.아이들 챙기고, 집안일 하다 잠깐 앉아 쉬려고 하면오히려 몸이 더 무거워지는 느낌이 들 때도 있고요.특별히 무리한 일을 한 것도 아닌데왜 집에만 있으면 몸이 이렇게 불편할까,단순히 나이가 들어서 그런 걸까 하는 생각이 들었습니다.집에 오래 있을수록 몸이 더 불편해지는 이유집은 분명 쉬는 공간인데아이 키우는 엄마들에게 집은 동시에 가장 많이 움직이고, 가장 오래 머무는 공간이기도 합니다.바닥에 자주 앉았다 일어났다를 반복하고아이 눈높이에 맞추다 보면 허리를 숙이는 시간이 많아지고잠깐 쉬는 시간에도 소파나 바닥에 어정쩡한 자세로 ..

예전에는 ‘운동’이라고 하면헬스장이나 러닝부터 떠올렸는데,요즘은 분위기가 조금 달라진 것 같습니다.굳이 땀을 흘리지 않아도,특별한 준비가 없어도 가능한 산책과 걷기를선택하는 사람들이 눈에 띄게 늘었어요.걷기는 생각보다 부담이 적은 활동입니다.운동복을 챙길 필요도 없고,시간을 따로 빼지 않아도 됩니다.집 앞 골목이나 근처 공원만 있어도 충분하죠.이런 ‘접근성’이요즘 사람들이 걷기를 선택하는가장 큰 이유 중 하나입니다.산책은 몸보다 마음을 먼저 움직입니다.속도를 내지 않아도 되고,기록을 남기지 않아도 됩니다.그저 걷다 보면 생각이 정리되고하루가 자연스럽게 마무리됩니다.그래서인지요즘 걷기는 운동이라기보다는하루를 정리하는 루틴에 가깝습니다.걷기 좋은 장소를 고르는 기준도예전과는 조금 달라졌습니다.유명한 곳보다는..

요즘 집에서 보내는 시간이 불편해지는 이유예전엔 집에 오면 그냥 쉬면 됐는데,요즘은 집에 있어도 괜히 불편하다고 느끼는 날이 많아졌습니다.특별히 무슨 일이 있는 것도 아닌데허리가 뻐근하거나, 발이 차갑거나,온도나 습도 같은 사소한 부분이 자꾸 신경 쓰이기도 합니다.집에 있는 시간이 늘어나면서이런 작은 불편함들이 더 크게 느껴지는 것 같습니다.사소한 불편이 하루 컨디션을 좌우한다집에서 보내는 시간이 길어질수록불편함은 의외로 큰 문제로 이어집니다.바닥이 차가워 오래 앉아 있기 힘들다공기가 건조해서 자고 일어나면 목이 불편하다잠깐 쉬려고 했는데 오히려 몸이 더 뻐근하다이런 경험이 반복되면집이 ‘쉬는 공간’이 아니라또 하나의 피로 공간처럼 느껴지기도 합니다.요즘 사람들이 집 안 환경에 신경 쓰는 이유최근에는 큰..

연말이 되면 자연스럽게 여행이나 맛집을 떠올리게 됩니다.한 해를 마무리한다는 느낌 때문인지,이 시기에는 ‘많이 보는 여행’보다분위기가 남는 장소를 찾게 되는 것 같습니다.춥고 해가 짧은 계절이지만,그래서 더 잘 어울리는 여행지와 음식들이 있습니다.연말에 특히 만족도가 높은 장소들을조금은 정리된 방식으로, 하지만 가볍게 풀어보려 합니다.겨울 바다가 주는 조용한 위로 – 강릉연말의 강릉은 여름과 전혀 다른 얼굴을 하고 있습니다.사람이 줄어든 해변, 잔잔한 파도,바다를 오래 바라봐도 부담 없는 분위기.이런 겨울 바다 여행은일정을 빽빽하게 채우지 않아도 충분합니다.카페에 앉아 바다를 바라보고,근처에서 따뜻한 음식을 먹는 것만으로도연말 여행으로서의 역할을 충분히 해냅니다.강릉에서는 자연스럽게장칼국수나 생선구이 같..

❄️ 겨울 난방용품 완벽 정리 – 전기매트·온풍기·히터 뭐가 가장 효율적일까?기온이 급격히 떨어지면서 난방용품을 찾는 분들이 많아졌습니다.각 가정마다 난방 방식이 다르고 생활 패턴도 다르다 보니, 어떤 제품을 선택하느냐에 따라 난방비와 체감 온도가 크게 달라집니다.오늘은 겨울철 많이 사용하는 전기매트 · 온풍기 · 히터의 장단점을 비교하고,공간별로 어떤 제품이 가장 효율적인지 정리해드릴게요.🔥 1. 전기매트 — 전기요금 부담 없고 체감 온도 빠른 난방전기매트는 ‘몸을 직접 데우는 난방’이라 실내 전체 온도를 올리지 않아도 따뜻함을 바로 느낄 수 있어겨울철 난방비 절약 효과가 뛰어난 제품입니다.✔ 전기매트 장점전력 소비량이 낮아 전기요금 부담이 적음침대·거실·사무실 등 장소 제약 없이 사용 가능발열이 빠..

🥬 2025년 김장 완벽 가이드 – 올해 흐름부터 담그는 법까지김장철이 다가오고 있습니다. 2025년, 올해는 기후 변화와 식재료 수급 상황 등이 달라지면서 김장 준비도 조금 다르게 해야 합니다.오늘은 올해 김장 준비를 위해 꼭 알아야 할 시기·가격 흐름·재료 선택·보관 팁을 정리해드릴게요. 가족과 함께 하는 김장, 올해는 더욱 수월하고 맛있게 준비해보세요.1️⃣ 2025년 김장, 무엇이 달라졌나?올해 김장의 흐름을 보면 몇 가지 특징이 있습니다.배추·무 생산량이 소폭 증가하면서 김장 재료 수급이 비교적 안정되어 가격 급등 우려가 줄어든 상태입니다.다만 기온 변화가 빨라지고 있어 “김장 시기”를 조금 더 유동적으로 잡을 필요가 있어요.또, 김장을 직접 담그는 가구 비율이 작년보다 줄고 절임배추 구매나 ..

📌 2025년 귀속분 연말정산 완전 정리 — 이것만 챙기면 손해 안 봅니다“2025년 귀속분”이란 2025년 1월 1일 부터 12월 31일까지 근로자가 벌고 쓴 소득 및 지출을 기준으로, 다음 해(2026년) 초에 실시되는 연말정산을 의미합니다.즉, 지금 준비하는 내용이 곧 ‘2026년 2월 통장에 찍히는 환급액’을 좌우하는 핵심 정보입니다.올해에는 특히 세법 개정안 적용으로 인해 이전 해와 달라지는 항목이 많습니다.이번 글에서는 2025년 귀속분 기준에서 반드시 알고 있어야 할 개정사항 + 준비해야 할 체크리스트를 정리했습니다.끝까지 읽고 실천하면 “13월의 월급”이 될 수 있고, 놓치면 세금폭탄이 될 수 있어요.✔ 1. 2025년 귀속분에서 달라지는 주요 개정사항① 연금저축·IRP 세액공제 한도 상..

🍁 11월 단풍 사진 제대로 찍는 법 & 전국 늦가을 명소 추천11월은 단풍이 가장 절정에 가까워지는 시기입니다. 특히 아침 기온이 빠르게 떨어지는 늦가을엔 단풍 색이 더 선명해지고, 햇빛 각도도 낮아져 사진을 찍기에 최적의 분위기가 만들어집니다. 그래서 11월은 스마트폰으로도 전문가 느낌의 사진을 쉽게 건질 수 있는 ‘가을 사진 골든타임’이라고도 불립니다. 오늘은 11월 단풍 사진을 가장 예쁘게 찍는 방법과 함께 전국 늦가을 단풍 명소 추천 코스까지 한 번에 정리해드릴게요.🍁 1. 11월 단풍 사진이 가장 예쁘게 찍히는 이유11월의 단풍은 색감이 특히 깊고 진합니다. 아침·저녁 기온 차가 커지면서 단풍잎 안의 당 성분이 증가해 빨강, 주황, 금색 톤이 더 선명하게 변하기 때문이에요. 또한 햇빛 각도..