자꾸 밤에 깨는 이유, 잠버릇 때문만은 아니었다분명 잠자리에 들 때는 큰 문제가 없었는데한밤중에 몇 번씩 눈이 떠지는 경험을 하는 사람들이 많습니다.다시 잠들기는 하지만아침에 일어나면 개운하지 않고수면을 충분히 취하지 못한 느낌이 남습니다.이런 현상은 흔히‘예민해서’, ‘나이가 들어서’라고 넘기기 쉽지만실제로는 잠버릇 외의 요인이밤중 각성을 반복시키는 경우가 많습니다.1. 몸은 자고 싶지만 환경은 계속 신호를 보낸다사람의 몸은 잠드는 동안에도주변 환경을 계속 감지합니다.실내 온도가 미묘하게 변하거나공기가 지나치게 건조해질 경우몸은 이를 위험 신호로 받아들여완전한 깊은 잠 상태에 들어가지 못합니다.특히 새벽 시간대는체온이 가장 낮아지는 시점이기 때문에작은 환경 변화에도몸이 쉽게 반응하며 잠에서 깨게 됩니다..
