집에만 있으면 유독 집중이 안 되는 이유, 환경 때문일 수 있습니다
해야 할 일은 분명 있는데
집에만 앉으면 생각이 자꾸 흐트러지고
시간은 흘렀는데 한 게 없는 느낌이 들 때가 있습니다.
의지가 약해진 것 같아 스스로를 탓하지만,
사실 이런 상태는 집 안 환경의 영향을 받는 경우가 많습니다.
집은 ‘일하는 공간’으로 설계되지 않은 장소입니다
집은 원래 쉬기 위해 만들어진 공간입니다.
침대, 소파, TV, 스마트폰처럼
집중을 방해하는 요소가 자연스럽게 배치되어 있습니다.
이런 환경에서
책상 앞에 앉았다고 해서
바로 몰입이 되는 것은 오히려 예외에 가깝습니다.
특히 집에서 보내는 시간이 길수록
뇌는 집을 ‘긴장을 풀어도 되는 장소’로 인식해
집중 모드로 전환하는 데 더 많은 에너지를 쓰게 됩니다.
시선과 자세가 집중력을 갉아먹는 경우도 많습니다
집에서 작업할 때
노트북을 낮은 위치에 두거나
고개를 숙인 채 화면을 오래 보는 경우가 많습니다.
이런 자세는
몸의 피로뿐 아니라
집중력 저하로도 이어지기 쉽습니다.
집중이 안 될수록 자세는 더 무너지고,
자세가 무너질수록
다시 집중하기는 더 어려워지는 악순환이 반복됩니다.
집중 환경을 바꾸기 위해 많이 선택되는 방법
최근에는
책상을 새로 바꾸기보다
지금 환경에서 조금만 조정하는 방식을 선호하는 분들이 많습니다.
- 화면 높이를 맞춰주는 노트북 거치대
- 시선 분산을 줄여주는 독서대
- 작업 시간을 나누는 타이머
- 책상 위를 단순화하는 정리 용품
이런 도구들은
집을 ‘일하는 공간’으로 바꾸기보다
집중할 수 있는 조건만 만들어주는 역할을 합니다.
선택할 때는 이런 점을 보면 좋습니다
집중 보조용 제품을 고를 때는
디자인보다 실사용 편의성이 중요합니다.
- 접이식인지, 보관이 쉬운지
- 각도 조절이 가능한지
- 책상 공간을 많이 차지하지 않는지
- 장시간 사용해도 불편하지 않은지
이 기준만 있어도
사용하지 않게 되는 제품을 줄일 수 있습니다.
참고로 많이 선택되는 제품 유형
아래는 위와 같은 상황에서
많이 활용되는 제품 형태 예시입니다.
필요하신 경우 참고 정도로만 보셔도 충분합니다.
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마무리
집에서 집중이 안 된다고 해서
의지나 성격의 문제로 볼 필요는 없습니다.
집은 원래 그런 공간이기 때문입니다.
환경을 크게 바꾸지 않아도
집중을 방해하는 요소 하나만 줄여도
하루의 밀도는 생각보다 달라질 수 있습니다.
필요할 때만,
지금 생활에 맞는 정도로.
그 정도의 조정이면 충분합니다.
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